『건강수영과 수상안전』은 수영에 대해 보다 쉽게 이해할 수 있도록 구성된 것으로, 수영의 기초 기술부터 고급 기술에 이르기까지 다양한 수준의 수영 기술을 수록하고 있다. 이와 더불어 수중에서 발생할 수 있는 예기치 못한 사고에 대비한 심폐소생법과 각자에게 맞는 운동 강도 조절법에 관한 내용도 수록하였다.